我體重100公斤，我每天跑五千公尺減重。從400公尺進展到5000公尺，大概有一年的時間。期間體重是有瘦下來，大概瘦了十公斤。但是後來就沒什麼進展，大概是沒有節食的關係。不過身體比較健康，體態比之前好看是真的。膝蓋有沒有受傷？已經受傷了。常常隱隱作痛，跑步時也會痛。主要原因是，之前暖身不夠。
所以現在我跑前的暖身越做越長。不過除了跑步，還有什麼運動免錢又方便、又有效果。好像還找不出來！