我也說說我的情況吧, 從九月初到十月底,跑了兩個月,十一月體育場整修跑道,
再加上期中考,所以就休息啦.從92公斤減到88公斤,一開始只跑五圈,兩圈兩圈跑,到現在是一次可以跑八圈,偶爾會衝一下,跑個十圈,雖然體重減的不多,
體力倒是變的比較好了,大家有減肥的也分享一下自己的成果吧