主題: 請問要如何保護膝蓋？(運動完)
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change88
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加入日期: Nov 2003
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引用:
作者rogerpan
建議不要跑步先健走，每天走40分鐘以上，再加上不吃晚餐（或只吃水果），對減肥極有效！
以上我個人經驗！

健走對膝蓋比較好
每天快速走路40分鐘以上比跑步好
衝擊力比較小
膝蓋軟骨比較不會受損
     
      
舊 2004-11-30, 12:24 AM #21
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