研究報告:
如果有關節炎, 過重會讓膝蓋未來更不看好
但是如果沒有關節炎, 就算是舉重, 長跑, 或是怎麼操, 並沒有會明顯的讓膝蓋的軟骨退化
這研究報告指專注在軟骨身上, 所以如果從前膝蓋未曾受傷, 跑步不會讓妳更嚴重

運動完後冷敷, 不過怎麼會這麼問? 妳有水腫或什麼的嗎, 如果沒有不要敷膝蓋, 敷肌肉就好