提供一個「聽說」的
1.白糖蓮子粥

另外要提高吸收功能
1.少量多餐
2.細嚼慢嚥
N大就有講了

平常可以吃點 消化酵素
可以幫助食物消化


另外........到了某種年紀後
你的體重就會自動上升了...