三餐減量是一定要的事，只是這個要看個人的狀況
可以檢視你三餐最常吃什麼，以後用餐就少吃一半，這樣就開始你減重的第一步
不論如何減營養一定要均衡，不要用一些太過偏的方式，那可就不只減去體重，也減去你的健康