作者MasterJEN

運動前一定要做"暖身活動"--->這很重要!

運動中最好帶著"護膝"(有附彈力佳)上路,穩定你膝蓋作動!

減重跑步計劃慢慢來不急!每天逐步增加步行距離/速度!


祝你成功