小弟在高三畢業的時候
體重為82KG 174公分
上大學後 換了新環境 比較有運動的空間
後來在一次車禍後 下定決心開始減重
運動 每天跑3000公尺 在打個籃球 之類的
加上少吃(這我沒有靠精確計算 都是憑感覺 但是澱粉類少吃 加上多吃蔬菜 多多灌水)

經過一個學期 約3個月多的時間 體重就降到了65左右

但是.............
暑假吃太多 又熬夜 胖到了將近70
最近我又開始在減了 大家加油.....