引用:
|
作者OK80
我對這個問題很好奇??一般的有氧訓練的心跳數是最大心跳數的60%--70%左右
那麼在運動中要怎麼測量??一邊跑步，一手摸心跳，一邊看錶??(有點難，也不太準吧??)
遊泳的時候咧??好像只有停下時才有法測吧??還有其他的運動???
是有看到有賣在測心跳用的手錶~~好像有點貴耶!!
所以想問看看各位，是怎麼測運動中的心跳呢??謝謝
|
我是快走運動，每五分鐘停下15秒進行測量，當然是一邊摸脈搏一邊看手錶
而且一定要停下來，因為在運動時身体會震動摸不到脈搏..
要數的話建議以脖子的動脈來摸這樣可以空出看表的手
然後把所得的秒數X4即得 每分心跳