剛剛跟交往一年多的女朋友分手，分手的原因大概是因為我帶給她太多壓力，跟她又溝通不良，她一怒之下就跟我分手•

現在心情非常差，有一種難過到想去死的念頭，我這個人又特別容易因為一件不愉快的事，把以往不愉快的事全部爆發出來•

請問大家失戀之後都是怎麼舒發自己的情緒???