我幾乎每天都喝可口可樂 百事的還不喝唷
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可樂美少女，易骨折
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醫星球編輯部


冰涼透心的可樂會是「少女殺手」嗎？根據最新的一項研究顯示，常喝可樂的少女
易造成骨質疏鬆，而導致骨折的機率增加。

這項由哈佛大學公共衛生研究所生物統計學家魏莎克，對波士頓地區一所460名中學
學生所填的問卷發現，常喝可樂的年輕少女比一般不喝的同齡女生較容易骨折，若
是活動量大再加上愛喝可愛者則更又容易發生。

針對此她推測可能是這些愛喝可樂的年輕女孩不常喝牛奶，導致攝取的鈣不足身體所
需，或是可樂是屬於碳酸飲料，所含的磷酸可能使得骨骼變脆弱了。

但全美軟性飲料協會的發言人西恩•麥克布萊德則對此研究結果有強烈的反勃，他說
目前並無任何科學證據足以證明可樂是會造成骨折的傷害。

其實民眾針對喝可樂是否會造成骨質疏鬆症等身體危害這件事，老早在心中就有這麼
一個疑問，以下提供一則由光田醫院營養室為網友解惑的文章，供大家對此作個參考
，網友：

本人很喜歡喝健怡可口可樂，幾乎可以說是天天都有喝，只是數量的多少。但我曾經
聽說喝可樂會殺精子，而且它會吸收我們體內的鈣質，容易得到骨質疏鬆症，我想請
問醫師，這些傳言是否屬實呢？又糖尿病患者可以長期以健怡可樂當飲料嗎？

光田醫院營養室：

骨質疏鬆主要是由於體重過輕、長期臥床、大量飲酒、乳製品攝取過少、吸菸、動物
性高蛋白飲食、早停經等危險因子所造成。

而市售之健怡可樂除含碳酸水、焦糖、代糖等添加物，還有咖啡因之存在，至於攝取
大量之咖啡因證實會造成鈣的流失，不過尚未有影響骨質密度之直接證明。

不過減少食用含咖啡因之可樂，是保健之道；當然為使攝取的鈣充分利用，勤加運動
、多曬太陽、攝取充分之維他命D，記得不要攝取過多阻礙鈣吸收之草酸、咖啡因、
纖維質。

至於喝可樂會殺精子之論點，目前未有論證。而糖尿病患因疾病須由飲食中減少單糖
類之攝取，所以可選用代糖之飲料及甜點，來取代蔗糖製備之食物。

不過一天內盡量不要喝過多，而代糖中之阿斯巴甜，因含苯丙胺酸，不適用苯酮尿病
的人食用。