拿張紙畫圈圈....想辦法把圈圈畫圓 醬一來比較容易把心情穩定下來!!
穩定後...用筆輔助 在書本上點字
記得點一個字 看一個字(要很專注的看...不需要太快) 大概五分鐘後 你會比較能定下心唸書

給你參考看看吧!!