作者anomaly

小弟算了一下﹐您大概12-15%體脂肪﹐而且沒什麼肌肉﹐所以看起來有點弱不禁風。小弟大約算出你每天基本消耗﹐大約1400卡(只睡床上﹐什麼都不做)。如果真的要變壯﹐每天必須吃下至少3000卡。如果你不運動﹐每天可以多吸收大約1000卡﹐每7-8天可以增加1公斤肉。

實際一點﹐以麥當勞為例,麥香堡一號餐總共大約950卡﹐你每天三餐都吃的話﹐一個禮拜會重一公斤。包括漢堡﹐小薯條﹐小杯飲料。