小弟也來簽到了..
前陣子為了簽證去體檢..

123KG.. 184CM..

想瘦1/3.. 半年內達成..
基本上想靠改變飲食方式..

不知道只吃生菜沙拉.. 跟水煮的肉類可以嗎??
不知道有沒有網友可以提供經驗....
生菜沙拉生吃.. 要加點酸的醬汁我覺得會比較好入口..
有人可以提議醬汁哪種比較不會胖的嗎?? 或者酸性的水果可以嗎??
猛灌水沒問題..
目標 80KG..
現在已經斷絕吃宵夜的習慣了..
一個星期有空就會想要去打壁球..每次大約 1 小時..
因為我不會玩.. 只是享受那種跑,跟揮拍的時候的感覺..
希望可以趕快瘦下來..

各位有什可以建議食譜嗎??
叫我餓肚子是不可能了.. 肚子空空的.. 整個人就動不了..