每天過著不飽睡的飽工作累....
吃的熱量控制在1000卡左右
不吃勾芡..油炸和少吃麵粉作的東西,雞肉和低熱量的海鮮(可是低熱量的海鮮又有高普林的..唉兩難ㄚ)
晚餐只吃青菜...肚子餓就給他餓...會餓到聽覺嗅覺都很靈敏ㄡ...
不用怕餓到睡不著,因為身體很容易累,所以是時間到了就想睡了..
前兩個月還有多餘的體力去打球運動...到了後兩個月..沒有多餘的體力,就沒在去運動了,整天只想著吃的東西ㄏㄏㄏ,建議吃一些維他命之類,補充攝取不足的....體力會變的蠻差的,因為進的少出去的多..陪朋友去逛夜市,看他在吃東西,我在吞口水..不過代價就是如此~~
現在算恢復半正常飲食,還是有在克制...一個多月回重約2.5kg..不過已經停下來,沒有在變胖了,體力恢復了八九成,下班游泳打球做做伏地挺身,仰臥起坐,抬腿(小腹)和玩玩滾輪...
肚子已經從懷孕九個月變成一個月..目標把他切成六塊~~ㄏㄏㄏ
其實控制飲食和運動是比較好的...

小弟身高180...身材從正方形變成長方形~~ㄏㄏㄏ...朋友看到都說嚇一跳