引用:
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作者milleniac
我以前一個在外住的操作模式是這樣的...
買一條全麥麵包(十來片吧)，一條約35-50元之間(永和中正橋那邊有一家每晚9點後75折...)
一罐桂格燕麥片，最便宜的那種，一大罐約100-130看特價而定
早餐出門前先吃個兩片加一碗麥片，若想要在麥片裡調味用奶粉即可
出門時再多帶個兩片麵包隨身，或是整條帶出門當早午餐
超市蘋果不會太貴，一顆都約在10-15元左右
這樣就夠了
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趕上班沒時間先吃再出門哪
剛畢業還沒開始工作的那陣子..幾乎天天晚上都吃宵夜...
反而體重沒上升
相對的有陣子節食減量也是沒啥效果..
大概是變成了不易變化的體質了
國中畢業時(九年前)大概6,70多...現在90多..
有些人說看不出來我有90多
大概是以前有在運動..肌肉和脂肪都有長到
目前打算開始加重運動量...
游泳+直排輪(現在慢跑個4KM就會ㄊㄟˋ腿..國中時可是天天跑的說
)