請問小弟每天做20~30個伏地挺身、仰臥起坐，30下16p的啞鈴(雙手各30)，30下擴胸的

請問每天做這樣好嗎？還是要做一休一(是要讓肌肉休息嗎？？)

ps小弟是睡前花半個小時做一下~然後做完就去洗澡!!