但比較起來~這樣最好!
因為就是單純的熱量吸收!
絕對比國外流行的用"仿類固醇"(肌酸)健康食品來增重好!
其他該做的的就是如何轉為細胞蛋白!
要是沒做~也是把熱量轉為脂肪囤積!
不管吃什麼~只要沒好好的肌肉訓練~多餘的熱量還是會轉成脂肪囤積!
腎~是男人的"根""本"啊....

多吃高蛋白倒是真的~不過身體要耐的住~不然膽固醇與血濁的問題隨之而來的高血壓(常會感覺後頸繃繃的嗎~該停止高蛋白了)~也是很頭大!
高蛋白帶來的腎臟(蛋白完全依賴腎臟代謝)負荷過高~也是很大的後遺症~除非敗腎真的無所謂!

如果不是特殊的塑身(或重力訓練)~我是很難理解上健身房的理由!
拿我來說~當兵前我是看起來弱不禁風的52KG~上了新訓中心跟下了一級作戰部隊後~增為61KG~臉沒變胖~但是整個身體肌肉差很多~體能也增強了!
但是並沒有在冷氣房裡操課!
如果有每天跑3趟5千的決心與環境~絕對瘦的下來~也壯的起來!

要瘦~還有一個方法~就是專心與壓力!
真實案例:好幾年前我一個表哥~念完中國醫藥學院環保系~拿了碩士學位~後來當兵~不幸舅舅這段期間過世~表哥為了繼承遺志~預官退伍後(171左右~64KG)~再回去考中國醫藥學院後中系~要考的時候~釘在K書中心2個多月(除了洗澡吃東西)~瞬間變成52KG(當然也如願考上~現在已經早是個中西醫雙牌醫師)!

不過體質真的很重要~例如:
我一個女友~身高168~從我認識她到現在~再怎麼瘦大概都是53~54!
另一個女友~身高153~我剛認識她的時候~她是40KG(D)~現在快50了....
最近剛交到的一枚麗仕(D)~158公分~40公斤~她還想繼續減下去!
再一個是158公分~體重52(A)~但是他的身體真的沒什麼肉~骨頭比較粗!

要有以體質特性去減重~然後以毅力去克服環境因素!

我減重目前的一個心聲就是~好餓.....

而我自己增重且又健康的經驗~就是當兵!