引用:
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作者milleniac
沒有上健身房，純粹買槓片、啞鈴、EZ-curl bar這三樣訓練
其實單純以體重身高這兩種指標來計算是否標準不太正確
那健美選手豈不是每個都超重???渾身是有效的瘦體組織耶
我沒有錢買體脂計所以沒辦法評量自己成效，頂多用數位相機拍拍成果  |
milleniac兄
小弟的課表和你差不多,一樣是在家練習.器械也是以啞鈴為主.
但困擾的是,有些動作不使用舉重床和槓鈴的話,效果似乎有限......尤其是胸肌..
但這些東西花錢不說,獨自一人操作槓鈴的危險性也比較大.
不知milleniac兄是否也有同感???( 說不定是我動作不標準也不一定....
)
又..體脂計其實不太需要,鍛鍊效過如何自己感覺的出來...
謎之聲:老是覺得槓片鎖不緊..真怕會暴頭...