引用:
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作者anomaly
4. 別掉入減肥是減重的迷思。減肥不等於減重﹐而是等於減低體脂肪比例。(30歲以下男性標準體脂肪為大約12%-20%﹐女性大約為15%-24%)男性25%以上算肥胖﹐女性30%以上算肥胖。肌肉多的人其實體重很重(因同...
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我也同意
我減肥這個幾月，體重其實沒啥改變上上下下3公斤，但是肚子確定瘦了一大圈
我有拍照為證，只是為了"視覺環保"這種照片當然是自己留著警惕
除了有氧運動還能說什麼
體重沒有多大的變化在於我同時作重量訓練，所以應是瘦體組織密度較高吧
目前市面上有出一本新書，封面是個上空健身男子，一本300左右
裡面有不少資料與示範動作
我沒買啦...也跟作者沒關係，大家可以去書店翻翻看