我給樓主的建議..
先試著多出去走走多交些朋友，當然要避免掉一些會"拉人去做事情、聽演講..等等"的朋友(保險傳銷業的邊邊閃，別來害人)，
要交朋友是希望讓自己能多跟朋友互動而不是找人叫我們做生意或是"聽別人講廢話"。
台灣有些醫生真的蠻懶的，
因為已經有許多號稱"抗憂鬱的藥"..結果變成一些醫生只會開藥而已，
一天不要坐在家裡太久，
儘量每天都要出去走走，
才不會讓自己心情越來越封閉。