我覺得改善體質的快慢因人而異~~在說如果成年的話改善體質就蠻困難的~~因為我也有過敏性鼻炎~~也是聽人家說游泳可以改善~~~游了一年多也還是一樣~~我覺得還是找到自己的過敏源在加以避免也是不錯的~~~