主題: 請問練腹肌最有效率的方法是什麼
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milleniac
Golden Member
 
milleniac的大頭照
 

加入日期: Feb 2001
文章: 3,012
引用:
作者Zephyr
開合跳 15-30 分鐘 ...

個人練習的速度三分鐘約跳四百下 ,15 分鐘 ...嚇!! 2000 下 ...


也是要休息啦，這樣跳...對膝蓋與腳指頭負擔超大
大概每200休息一下
不過我的最愛還是折返跑與跳繩
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舊 2004-08-17, 10:20 AM #35
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