主題: 請問練腹肌最有效率的方法是什麼
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Zephyr
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加入日期: Feb 2001
您的住址: 碎石堆緩衝區
文章: 1,807
引用:
作者milleniac
1.跳繩，跳慢、跳快或是跳高一點
2.短跑衝刺+慢跑交替
3.短距離折返跑
4.長跑
5............開合跳
時間維持15-30分鐘

燃脂吧...弟兄們


開合跳 15-30 分鐘 ...

個人練習的速度三分鐘約跳四百下 ,15 分鐘 ...嚇!! 2000 下 ...
 
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「優雅ズ舞よ」∼ロ③ДワКиャみ∼
舊 2004-08-17, 07:50 AM #32
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