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S.A
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S.A的大頭照
 

加入日期: May 2004
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作者m1911a1
屈膝比較不容易傷到脊椎.....大動作或負重訓練的效果固然好

但若能好好控制腹肌的緊張程度,小動作也可以有驚人效果...

而且對背部也比較好...

恩恩,這樣小弟就知道囉!
反正小弟現在正在瓦斯分裝場做驗瓶的相關工作
每天做仰臥起坐的話,更可以加速瘦下去的速度
不過我當然會注意自己身體能夠負荷的程度
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