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請問練腹肌最有效率的方法是什麼
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S.A
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加入日期: May 2004
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引用:
作者
m1911a1
屈膝比較不容易傷到脊椎.....大動作或負重訓練的效果固然好
但若能好好控制腹肌的緊張程度,小動作也可以有驚人效果...
而且對背部也比較好...
恩恩,這樣小弟就知道囉!
反正小弟現在正在瓦斯分裝場做驗瓶的相關工作
每天做仰臥起坐的話,更可以加速瘦下去的速度
不過我當然會注意自己身體能夠負荷的程度
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2004-08-16, 09:49 PM #
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S.A
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