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m1911a1
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加入日期: Feb 2003
您的住址: 愛情的盡頭
文章: 538
引用:
作者S.A
仰臥起坐是平躺著做比較有效還是雙腳彎起來比較有效?



屈膝比較不容易傷到脊椎.....大動作或負重訓練的效果固然好

但若能好好控制腹肌的緊張程度,小動作也可以有驚人效果...

而且對背部也比較好...
舊 2004-08-16, 09:46 PM #29
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