作者yider

今天下午剛去附近郊山跑步回來，太久沒跑了，身體還沒習慣
爬樓梯是有用，但你有病在身不要那樣作，慢慢來，還有爬樓梯不要急，緩一些
等一段時間後再加快速度，不要小看下樓梯時的衝擊力，如果你不知腳要如何才不會被傷到
那最好慢慢下樓的好