最近缺乏運動,懶懶不想出去走
心情狀況不佳,開始有點寡言傾向
暑假的我快腐敗殆盡了
so..
心血來潮,開始爬樓梯
衝刺..衝刺..
衝上去,然後慢慢走下來,如此反覆20分鐘
感覺比在戶外跑步還要累
剛開始爬的時候就熱起來了
爬樓梯似乎比跑步還要累
請問各位先進,我這種運動方法是不是不太妥當?
高雄天氣真的很suck 所以想龜在家裡動一動
有考慮跳繩,只是手腳不太協調 .. 先不考慮
我一天爬個20分鐘樓梯,跟在外面跑個20分鐘有沒有差別呢?
還有啊,我有氣喘病
爬完真的蠻喘的,很痛苦,有沒有什麼方法比較不會喘的呢?
以及,運動完之後我該休息多久才能去洗澡啊?
煩請各位先進解答,感激不盡