戒煙已經快六年了，從高中開始也抽了八九年的時候

要戒煙除了看醫生之外，自己的意志力最重要
相信自己辦得到，那就一定辦得到

當初戒煙是先減少每天抽煙的數量
限制自己只能在大便的時候還有吃完飯的時候抽一根
過一二個禮拜之後就開始只有飯後才抽
然後..........你以為這樣就戒得掉了對不對

錯了

後來是有一個長輩跟我說『要戒就都不要抽，飯後一根煙也算是戒煙哦』
後來想想還真有那麼一點道理

接下來就不要在身上放煙，想抽煙就告訴自己，要忍住這一根煙
每次只要想抽煙，就告訴自己忍住這一根......

久了自然就忘了抽煙的感覺了
戒煙真的要靠意志力，不然就乖乖的去看醫生吧