小弟也是這種人..
上班坐辦公桌
下班坐電腦桌
放假也坐電腦桌,不過儘量在找事作
晚上睡不著
白天沒精神

但是提供一下意見:
1.想要一次徹底地戒菸，有無可轉移注意力，克制想抽菸的良方？
Ans:不要買煙,頂多抽別人的,抽久了會被朋友肚爛,漸漸就沒煙抽了;轉移注意力的話,運動也是不錯,或者喝綠茶,無糖綠..苦苦甘甘的跟煙味比較相似,又能減肥..(ps.我沒煙癮,跟朋友出去才意思一下)
2.想運動因時間零碎、無適當空間、又怕熱，想買運動器材回家在冷氣房練......
Ans:運動其實不在實際上的運動,而是出外運動後,連心情也跟著運動了,要不然你在家裡踩腳踏車踩的要命,汗流了,但是心情還是不會開朗,多到戶外走走...去釣釣魚也行~
3.想學點東西來替代，鋼琴是小時候的夢想，請問台北有沒有地方在教完全不懂的成人班？不要教古典樂的....
Ans:可以去玩遊戲橘子的O2電音...讚啦,滿足想彈鋼琴又學不會的欲望...

你多大阿?這麼快就三桌族了~~