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以前練腹肌是舉著啞鈴做仰臥起坐，不過是在那種可以勾著腳，然後上半身可以整個往後倒跟地面垂直的那種器材上做的。練肌肉是重質不重量，你做100次普通的仰臥起坐，不如有效的刺激肌肉做10到15次，然後逐漸增加啞鈴的重量，這樣的方法比較有效率。雖然大概有十年沒在練了，不過腹肌的型都還在。
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「我已把自己的靈魂交給了海神，而心臟的跳動由自己來控制，我想。
雨，依然下著；海，依舊兇猛，在此刻，我是孤獨的，在海裡非常的孤伶，而我的感覺是何等的舒暢。」夏曼．藍波安
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