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milleniac
Golden Member
 
milleniac的大頭照
 

加入日期: Feb 2001
文章: 3,012
1.跳繩,跳慢、跳快或是跳高一點
2.短跑衝刺+慢跑交替
3.短距離折返跑
4.長跑
5............開合跳
時間維持15-30分鐘

燃脂吧...弟兄們
     
      
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舊 2004-08-13, 09:14 AM #21
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