建議各位可以找Pete Sisco與Will Brink的文章，很受用
以我最近的"修練"的情況，鍛鍊肌肉不外乎是刺激中樞神經的一個遊戲
時時給與自己新的刺激，新的訓練方法，多一點的重量都是好的
還有天生體質的關係，練不太起來也不要太灰心
健康最重要
特別有一句很重要的：想要增大？請多休息
因為過度的鍛鍊會變成自我傷害，讓自己的身體有個恢復時間是更重要的
切勿貪功，小心走火入魔...

台灣英文雜誌社有進很多健身雜誌：FLEX,Musclemag,Muscle&Fitness,Fitness RX,Fitness for Men.......等等
可以買個幾本來看，參考裡面的小常識、小故事、小技巧
但是裡面的產品可以當作參考，建議可以到我上面提供的Bodybuilding的網站裡的forum查詢產品使用用的滿意度與效用在決定是否真的需要買
畢竟健身市場是一塊很大的餅，不要被浮濫的****矇騙的
特別是before與after的照片~~~