正確的鍛鍊方法應該是隨時吃飽飽,根據之前老外的說法他一天吃七餐,而且要吃高蛋白低熱量的食物,可以長肌肉且避免發胖,然後每天全身鍛鍊,想鍛鍊的部分可以加強鍛鍊,總鍛鍊時間必須超過兩小時,這樣持之以恆半年之後可以見效~~