小弟伏地挺身都是靠手指在撐的

5隻30下後再做4隻20下...拳頭??? 不敢...聽說手背上的微血管很多 不知道這樣壓 破掉了以後老了會不會有後遺症 =.=

沒有肉練起來真的不好看...

小弟45公斤10幾年了 唉~~~