小弟的做法:
整晚睡不著,到了隔天白天就乾脆整天不睡
到白天真的想睡怎辦??
死撐活撐硬撐也要撐過 XD
白天可以找個是假日的時候
出去晃自己平常喜歡去的地方 (電腦賣場,唱片行,模型店.....)
或者現在夏天可以去游泳池或水上世界玩
反正就是能消除睡意的地方
讓自己累到一定的程度,
如果能撐到晚上78點,吃完晚飯,看一下電視
或念一下書
你就會覺得想睡了
睡前記得鬧鐘,大概睡個10小時差不多
隔天8,9點起床
作息自然會慢慢調回來
至少我是這樣調的!!
(之前拉...現在當然又亂拉XD...現在幾點拉??)
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強者我同學的做法(非常人所能吧??):
白天才睡??那就直接睡到隔天早上起床,
.......就變成早睡早起身體好拉......