我身邊的親人就有...

是工作壓力引發的，靠吃藥吃了一年多，卻不見起色，就算後來把工作辭了，依然會胡思亂想，常常有不穩定的失眠、做惡夢、心悸、哭泣、想輕生、沒信心、低潮...

說真的，會讓身邊的人跟著痛苦...不過我依然必須扶持他走下去..

前陣子聽廣播，王偉忠在十多年前就得過，也靠吃藥及各種方式，都不見起色，因為工作壓力太大，狀況越來越嚴重...結果最後他靠運動，持續的游泳....終於克服了...

我依此方式，建議我的親人停藥，因為吃了好久都無起色，在家修養一陣子也不見好轉，最近一個月，開始逼他去跳有氧舞蹈、去跑步運動，無論各種方式，堅持每天至少40分鐘以上的激烈運動(要能大量喘氣的運動)，逼他腦中的快樂嗎啡釋出，一個月下來，雖然一開始運動導致身體酸痛，不過熬了一個禮拜之後，我發現居然有很大的改善，他的心情會比較好轉、他的睡眠比較安穩、他的身體也便強壯不少，我好高興看他有了起色...

我很感激王偉忠教的方法，也誠摯推薦，如果你身邊有人有憂鬱症，逼他去運動，相信你會跟我一樣看到他好轉的..