注意力不要放在眼睛看的到的範圍,當你越是去注意一件事情反而月是做不好.

當你急急忙忙的再房間中找一個東西時,那個東西明明就在你的眼前,你腦子卻在想那東西可能放在哪裡.如此反而找不到做不好.

建議想像一個你喜歡的食物在你腦袋後上方.

你為了要去注意那個物品自然就會抬頭來艇起胸,視野不但擴大,你也更能放鬆去利用其他的感覺.

將意識集中於不相干的一點,放鬆身體善用各種接收器官.自然動作就自然了.