+R比較好！就規格來說這大概是毋庸置疑的！！！
有興趣的可看這篇：
http://www.cdfreaks.com/article/113
圖文都有。

簡單講，
就是+R採用頻率較高的wobble(不曉得怎麼翻 搖擺？抖動？^^a)(817,4kHz)，其定址是利用在預刻凹軌wobble的相調變 達成，訊號辨識率比-R來的好。
-R wobble頻率為140,6kHz，定址是直接在凸軌處預刻訊坑，此種addressing方式，訊號辨識度較差，當倍速一拉高時，更不容易定址！

所以假如在同樣染料、同樣反射層的情況，+R是勝出的！
除非你有非-R不讀的機子，不然的話+R會是較明智的選擇！

我都用+R，雖然nu改雙規，試燒過幾片-R也都OK，
可是還是改回來單規啦∼因為都用+R的！^^