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Originally posted by mokog1234
請問一下正確的仰臥起坐的姿勢

請問一下正確的仰臥起坐的姿勢是如何呢?
雙手要放在胸前或是頸部?
雙腳要彎屈嗎?

聽說不正確的姿勢會導致受傷

thx

簡言之..........扶耳屈膝
雙手輕放在兩頰........虎口切入耳垂
.......兩膝靠攏成45度
從躺著到手肘碰觸大腿或膝蓋.......再到兩肩抵地才算一下！！
當兵學的.......有一連串的準則