1.強迫自己在平常的睡覺時間去睡

2.要回台灣時在飛機上最好不要睡.這樣回家時很快就會想仆床了

3.要睡前數小時喝點小酒,這樣也會很快就仆床了

這些是我自己的做法啦 僅供參考