借板問一個問題，謝謝。
請問一下，我有在做起立蹲下練腿肌，
左膝蓋關節都會發出像咬軔性很強的牛筋聲音(聽得懂嗎￣﹏￣)(這聲音很早久前就有了)
有練一陣子了，最近只練200下而已，
但是，左膝蓋最近感到一點點點酸、腫、熱熱的，
每次左膝蓋發出聲音我就想是不是我的關節的筋、韌帶正在磨損中，
可是我下半身容易胖，想瘦下半身，
那改成膝蓋轉彎角度不像蹲下時那樣大的跑步可以嗎?
還是改成游泳?

謝謝。