平常要做好重量訓練,還有水要常喝,幫助新陳代謝,這樣會比較舒服,還有7-11有搬重物嗎?不就是物流箱嗎?物流箱不是裝書時比較重其他倒是還好,飲料一箱有多重,還好吧?我以前常像隔壁雜貨店買那種礦泉水家庭號(5公升)的整箱常搬,也覺得還好,那種1300cc12罐的礦泉水整箱也還好