我也是從小咬指甲到 2x 歲才戒掉 (也沒完全戒掉, 只是改咬旁邊的肉 )
我們家三個都會咬 (也都戒了), 據說是因為幼時沒吸母乳的緣故, 我也不知道

總之, 這種習慣除非是自己想改或是因特殊因緣使指甲留長了 (我是後者 ), 否則可以說是戒不掉的.

我妹是塗指甲油戒掉的, 可以參考參考 (過程很久, 而且剛開始指甲超短, 塗上去很難看, 要忍耐別人異樣的目光)