小腹、臀部、大腿？呵呵呵...您麻煩了！
這一塊很不容易咧~~~

請記住以下原則：
1.持之以恆的局部運動(修正體型)以及全身運動(燃燒過多脂肪)。
2.少吃油脂過高的食物。
3.飲食均衡、澱粉類不宜過多。
4.不要常常坐著...

運動不宜太過劇烈，至於詳細形式可以參考上篇大大的建議。