ㄟ...
也許在這裡說一些不禮貌的話,別介意..
宵夜最好不要吃...因為快到睡眠時間再叫胃工作的話會不好...
而且睡眠期間食物在身體中會變酸...會使身體成酸性...身體成酸性一些病痛就會接踵而來...
我現在已改變飲食,晚上9點後不吃東西,但是ㄧ定會喝杯熱奶,因為睡覺前喝牛奶會幫助睡眠(裡面含有色胺酸),又可以分解一整天下來的毒素...教科書上說的