我連上的經歷是
先來個三千公尺熱身（名義上是三千公尺，但實際上隨便帶隊者跑，繞著大營區上山下山的繞）
再來單槓爬竿伏力挺身仰臥起坐龍騰虎躍…
然後再開始跳開合跳
隨著基數跳
菜的時候真的很爽
爽到翻
因為跳完就開始準備吃飯（早飯或者晚飯）
菜兵當然是標準打飯班
全身都快要散掉還不能休息
哀