把 Dialog normalization 設為 -31dB。

一般電影是設為 -27dB，解碼時音量會降低 4dB，把平均音量降到 -31dB。
-27 - 4 = -31dB

平均音量要為 -31dB，現在是 -27dB，所以要下降 4dB。
Dialog normalization 設定就是這個作用，告知解碼器音量要下降多少。

你設為 -1dB，代表解碼時輸出音量要降低 31-1= 30dB，平均音量才會等於 -31dB
-1 - 30 = -31dB

要減 30dB，所以音量會非常小聲。