PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章

引用:

Originally posted by wschen
停滯期喔
正常阿,因為你身體的BMR 已經習慣於"低卡飲食"的狀態了
當然減不下來(再繼續餓也沒用)
方法...
"騙你自己的BMR"
前面你提到過現一天只吃1000kcal
建議你可以稍微提高到1300 kcal/天左右
維持個幾天~一周
這樣你的BMR 會慢慢上升到習慣1300 kcal的狀態
然後再降到1000 kcal/天

這樣反覆操作個幾回,應該就可以克服所謂的"停滯期"

狠一點的方法?
有阿
去動手術開刀,把你的小腸切掉... 最快了
再不然把胃也給縮小
保證立即見效...

但是以後上大號不要驚訝看到剛剛吃進去的食物唷

哦......改變習慣性這樣哦,不過提高後回到1000卡......那不還是一樣嗎? 而且這樣好像蠻耗時的........

該不會真的要增加運動量吧

嗯.......我以前真的有想要去割小腸........不過那是ㄧ兩百公斤的人要減才需要這樣,所以我後來就作罷了........