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*停權中*
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引用:
Originally posted by hardlike
問題來了........到了所謂的"停滯期"........體重就這樣停了,吃更少的話會頭暈(血糖不足).....所以我採用以前日本有個減肥的方法,叫什麼二元斷食法.......忘了.......就是只吃肉不吃飯.........就相當等於我前面說的,肉有大量蛋白質,多吃讓肚子不覺得餓,但吸收的熱量也不多.......
but.....體�**椄O停滯........我每個禮拜都有運動.........所以也不是說少運動的關係,聽人家說減肥ㄧ定會有個停滯期,過了就好了........
要怎麼突破停滯期呢??
我希望用"狠ㄧ點"的方法........我不怕肚子餓,我一路忍耐下來已經不會怕了,就算損友在旁邊吃炸雞我也不為所動..........重要的是,方法要快且有效!!!!!
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停滯期喔
正常阿,因為你身體的BMR 已經習慣於"低卡飲食"的狀態了
當然減不下來(再繼續餓也沒用)
方法...
"騙你自己的BMR"
前面你提到過現一天只吃1000kcal
建議你可以稍微提高到1300 kcal/天 左右
維持個幾天~一周
這樣你的BMR 會慢慢上升到習慣1300 kcal的狀態
然後再降到1000 kcal/天
這樣反覆操作個幾回,應該就可以克服所謂的"停滯期"
狠一點的方法?
有阿
去動手術開刀,把你的小腸切掉... 最快了
再不然把胃也給縮小
保證立即見效...
但是以後上大號不要驚訝看到剛剛吃進去的食物唷  |